Zoekresultaten

20 maart 2025 Vandaag, op de Internationale Dag van Geluk, wil ik mijn visie delen over wat geluk echt betekent. Vaak wordt geluk gezien als altijd blij zijn, maar het is veel complexer. Geluk associëren met alleen blijheid doet het concept te kort. Geluk wordt vaak gezien als altijd goed voelen, alleen maar doen wat je leuk vindt, en het idee dat alles altijd goed moet gaan. Er wordt gestreefd naar het beste uit het leven halen en niet teveel achterom kijken, want “wat heeft dat voor zin?” Dit is begrijpelijk, maar ook een beperkte visie. Geluk is niet alleen maar blij zijn. Veel mensen kunnen niet altijd doen wat ze willen, en laten we eerlijk zijn: iedereen heeft wel eens een mindere dag. Hoe zouden we dan naar geluk kunnen kijken?   Geluk is een concept dat draait om je aanwezig voelen in deze wereld, op dit moment. Het gaat om veerkracht: het sterk voelen als je voor uitdagingen komt te staan. Het gaat om het besef dat je om hulp mag vragen en dat je steun kunt ontvangen wanneer je die nodig hebt. Geluk gaat over het waarderen van wat er wel is, maar ook het onder ogen durven zien en erkennen van wat er niet is, en daar om mogen rouwen. Geluk gaat over dat je voelt wat voor moois het leven te bieden heeft en dat je daarvan mag genieten. Het gaat over het vertrouwen hebben dat, wat er ook gebeurt, je dat wel aan kunt. En als je dat vandaag even niet voelt, weet dan ergens diep van binnen dat je het morgen, of overmorgen, of over een paar weken, wel weer zult voelen. Geluk gaat ook over ontspanning en rust. Het is een lichaam dat relaxed is en een hoofd dat rustig met je meewerkt. Het gaat om tijd voor jezelf, maar ook om het genieten van ontspanning met anderen. De essentie van geluk ligt daarnaast bij balans. Het is het vermogen om met aandacht in het hier en nu te kiezen wat je belangrijk vindt, en waar je tijd en energie aan wilt en kunt besteden. Het is niet zomaar meegaan met de flow van het leven, en elke dag maar geleefd worden. Het is bewust kiezen voor de dingen die jij wilt doen en waar jij je aandacht aan wilt geven.   Geluk gaat over met beide benen in het leven staan, stevig geworteld. Het gaat over het leven vieren – vrolijk en blij als het goed gaat, maar ook als het regent, of zelfs als er storm is. Geluk gaat over doelen stellen. En deze doelen hoeven niet altijd resultaatgericht te zijn. Ze kunnen ook gaan over wat jij in het leven belangrijk vindt, en wie of wat je daarin wilt meenemen en aandacht aan wilt geven. Hoe wil jij je leven leven? Geluk hangt daarnaast samen met acceptatie: dat je niet alles kunt controleren, maar wel kunt kiezen hoe je reageert op de dingen die je overkomen. Geluk ontstaat vaak niet door iets te najagen, maar door het te herkennen in de alledaagse momenten. Het is iets wat je kunt trainen, maar het is niet zomaar te leren of te fixen.   Geluk is dus niet een eindpunt, maar een voortdurend proces van verbinding met jezelf en alles wat om je heen ontstaat. Het is een voortdurend proces van voelen en reflectie, van in het moment zijn en naar de toekomst kijken. Van actie en van herstel.   Misschien had ik nooit gedacht dat ik spinnen zou verbinden met geluk, maar in mijn ogen is geluk als een spinnenweb. Het lijkt misschien eenvoudig, maar in werkelijkheid is geluk een netwerk van verbindingen, momenten en keuzes. Elk draadje vertegenwoordigt een ervaring, een beslissing, een gevoel – van het kleine en alledaagse tot het grote en ingrijpende. Soms voel je je zwaar, alsof het web uit elkaar dreigt te vallen, maar het is vaak in deze momenten dat je merkt hoe sterk de structuur eigenlijk is. Het draagt je, biedt houvast, zelfs wanneer de wind waait of de regen valt. En net als een spinnenweb, kan geluk zich herstellen: soms is het de tijd en het geduld dat nodig is om een nieuwe draad te weven, om opnieuw verbinding te maken met wat belangrijk voor je is. Het is niet altijd perfect, maar het is wel stevig, en elke nieuwe draad die je toevoegt maakt het sterker en completer. Geluk is niet het streven naar de perfecte staat van 'altijd blij zijn', maar het vermogen om het web te voelen, te accepteren en er in je eigen tempo doorheen te bewegen, ook als er een beetje wind is.     Geluk is dus niet iets wat we najagen, maar iets wat we kunnen ervaren in het moment – door ons te verbinden, te accepteren en het leven in al zijn facetten te omarmen. Het is geen perfect web, maar een stevig en veerkrachtig netwerk waarin we onszelf kunnen vinden, zelfs als de wind waait. Wil jij met déze aspecten van geluk aan de slag? Kijk op www.chronischgelukkig.com of stuur me een berichtje!

16 maart 2025 Zelfzorg. Een woord dat de laatste jaren overal opduikt. We associëren het met spa-dagen, gezonde smoothies en digitale detoxes. Maar is dat waar zelfzorg echt om draait? Vaak zien we zelfzorg als een lijstje van taken die we moeten afvinken om het dagelijkse leven vol te houden—om morgen weer productief op ons werk te verschijnen. (Bekijk onderaan het artikel hoe je gratis mijn complete e-book kunt downloaden en direct aan de slag kunt!)   We rennen van afspraak naar afspraak, onze to-do-lijsten houden we netjes bij - maar worden langer in plaats van korter en de dagen vliegen voorbij zonder dat we echt even stil hebben gestaan. Het moderne leven is een aaneenschakeling van prikkels: we zijn altijd bereikbaar, altijd ‘aan’. De continue stroom van informatie, sociale verwachtingen en prestatiedruk duwt ons in een ritme waarin we vergeten te pauzeren.   Het moderne leven is vaak een wirwar van verplichtingen. Dit komt door een combinatie van maatschappelijke, technologische en persoonlijke factoren. Door bijvoorbeeld onze smartphones zijn we constant bereikbaar voor telefoontjes of berichtjes, waardoor onze hersenen gewend raken aan een constante stroom van prikkels (en dus ook meer ‘aan’ blijven staan). We worden overspoeld met informatie, denk aan reclames, maar ook filmpjes op het internet en app-meldingen. Bovendien heerst er in onze westerse maatschappij een prestatiedruk: Je moet altijd streven naar het beste resultaat, en op tijd komen, je deadlines halen en we worden beoordeeld op onze resultaten. Ook de consumptiemaatschappij speelt een rol, vaak onbewust. De verleiding van een grote auto, een exotische vakantie of een nieuwe telefoon of laptop is groot. Helemaal niet gek dus dat je brein automatisch overschakelt naar een modus van lijstjes, verplichtingen en het uitvoeren en afstrepen van wat er nog moet gebeuren.   Voordat het een betoog wordt over wat er hiermee allemaal ‘mis’ is, wil ik juist de focus gaan leggen op wat echt belangrijk is: namelijk die zelfzorg. Want echte zelfzorg gaat veel verder dan een sporadische spa-dag en even niets doen. Het draait niet alleen om rust nemen, maar om bewuste keuzes die ons welzijn ondersteunen. Het betekent aandacht hebben voor je lichaam, emoties en grenzen. Het gaat over het durven stellen van grenzen, luisteren naar je eigen behoeften en – iets wat ik vaak van mijn patiënten hoor en wat voor veel mensen misschien wel het moeilijkste is  – jezelf toestaan om te rusten zonder schuldgevoel. Zelfzorg wordt vaak gezien als iets dat er ‘ook nog bij moet’, in plaats van iets dat juist prettig en waardevol kan zijn—vooral wanneer je de voordelen ervan écht gaat ervaren. Er zijn verschillende vormen van zelfzorg. Denk eens aan lichamelijke zelfzorg : een ontspannen wandeling tijdens de lunchpauze of na je werk, in plaats van snel eten tussen collega’s of zelfs achter je bureau. Denk eens aan een korte stretch oefening en 5 minuten stilte voordat je gehaast de deur uitstapt. Het draait om luisteren naar wat je lichaam nodig heeft, in plaats van het constant te pushen.   Naast lichamelijke zelfzorg bestaat er ook emotionele zelfzorg . Sta jij wel een stil bij hoe je dag was? Hoe je je voelde en hoe je tegen jezelf hebt gesproken? Neem jij af en toe een mindfulness moment tussendoor? Gewoon om even op te laden? Soms betekent zelfzorg simpelweg erkennen dat je een moeilijke dag hebt gehad en daar compassievol mee omgaan.   Mentale zelfzorg draait om het inlassen van regelmatige pauzes. Iets wat ik zelf vaak, en met succes toepas, zijn micropauzes: 1 minuut met je ogen dicht niets doen. En onderschat zeker de kracht niet van een paar uur je telefoon uit zetten en ‘gewoon’ even niets doen (dus ook geen tv kijken of scrollen). Wat gebeurt er dan met je en hoe voel je je dan? Zelfzorg hoeft niet groots of ingewikkeld te zijn—juist de kleine momenten maken het verschil.   Sociale zelfzorg  is leren om ‘nee’ te zeggen tegen afspraken die je energie kosten, en ‘ja’ tegen tijd met mensen die je opladen. Het draait om verbinding, maar wel op een manier die jou goed doet. Tijd doorbrengen met dierbaren kan net zo helend zijn als een moment alleen.   Tot slot deel ik jullie graag mijn favoriet: zintuiglijke zelfzorg . Het bewuste genieten van een kop koffie, de geur van versgebakken brood, het warme water van een douche. Hoe vaak neem je écht de tijd om je zintuigen te gebruiken en de kleine momenten van het leven te waarderen? Hoe simpel en fijn zou het leven zijn als je daar wat vaker écht even in op zou gaan?   Terwijl je dit artikel leest, nodig ik je graag uit om even stil te staan. Wat heb jij vandaag nodig? Waar heb jij behoefte aan en waar verlang je naar? Zelfzorg begint niet met grote veranderingen, maar met het luisteren naar jezelf—en jezelf de ruimte geven om daarop te reageren en ook naar te handelen.   Evelien ps. Ik heb een volledig en compleet e-book gemaakt over zelfzorg. Dit e-book zit boordevol praktische tips, eenvoudige zelfzorgrituelen en inspirerende inzichten. Een cadeautje voor jezelf, z odat jij meteen lekker aan de slag kunt en gaat ervaren dat zelfzorg ontzettend leuk kan zijn. Je kunt blijven wachten op het juiste moment… of nu beginnen met beter voor jezelf zorgen. Vraag hier direct mijn gratis e-book aan! Vul het contact formulier in op deze website of stuur een mailtje naar chronischgelukkig@gmail.com dan zorg ik dat deze gratis bij jou komt!

2 maart 2025 Roodkapje loopt over straat met een mandje vol met koekjes, die ze naar haar grootmoeder gaat brengen. Ernaast loopt een engel, met prachtige blonde lokken en een kroontje op haar hoofd en haar gezicht vol glitters. Ze kijkt op haar telefoon op zoek naar haar vrienden en botst zo tegen Spiderman aan, die al dansend met een fantastisch geschminkte tovenaar in de meest mooie en felle kleuren, probeert het plein over te steken met een drankje in zijn hand. Ze raken even aan de praat, kletsen, lachen en dansen ieder weer de andere kant op. Ik kijk om me heen en zie iedereen vrolijk lachen en dansen. De stad is weer omgetoverd en heeft een magische, vrolijke sfeer over zich heen hangen. Eíndelijk, het is weer zover!   Ik heb het natuurlijk over carnaval. Voor de ene persoon iets dat niet écht te begrijpen valt, namelijk een vreemd verkleedfeestje waarbij mensen een reden zoeken om te drinken. Anderen vliegen de wereld over om deze dagen met hun familie, vrienden en dierbaren door te brengen. Ja, de echte ‘vierder’ weet wel beter: Carnaval hangt met zo ontzettend veel meer samen dan dit drankje en met de ‘verkleedkleren’ .   Carnaval is een feest met een rijke geschiedenis die teruggaat tot de middeleeuwen. Het is van oorsprong een katholiek feest dat vooraf gaat aan de vastenperiode. De naam 'carnaval' is afgeleid van het Latijnse 'carne vale', dat 'vaarwel vlees' betekent. Tijdens de vastenperiode was het namelijk niet toegestaan om vlees te eten. Carnaval was vroeger dus een laatste mogelijkheid om nog even uitbundig te feesten en te genieten van lekker eten en drinken voordat de soberheid van de vastenperiode aanbrak. In de loop der eeuwen is carnaval uitgegroeid tot het feest zoals we het nu kennen. Voor iedere regio is het feest nét even anders, maar tegelijkertijd heeft elke regio weer veel raakvlakken met elkaar. Het is een volksfeest met allerlei lokale tradities en terugkerende gewoontes, gebruiken en feestelijkheden.   Wat maakt carnaval nou zo bijzonder? Eerder hebben we al stilgestaan bij het belang van sociale contacten en verbondenheid  voor ons geluksgevoel. Carnaval is een unieke belevenis die mensen samenbrengt en verbindt. Het is een tijd waarin sociale contacten worden versterkt en een gevoel van saamhorigheid ontstaat. Samen lachen, dansen en feesten op de muziek die ons verbindt creëert een gevoel van verbondenheid dat bijdraagt aan ons geluk. Jong en oud, rijk en arm, met de 'vasteloavendj' (zoals carnaval in mijn geboortestreek in Limburg wordt genoemd) lijkt het allemaal niet uit te maken wie je bent, hoe oud je bent, waar je vandaan komt of wat je doet. Iedereen is oké, precies zoals die is. Het maakt allemaal niet uit. Het gaat om samenzijn en gelijkheid . Het liefst is alles zo gek mogelijk, want iedereen komt samen met maar één doel: er weer een fantastische tijd van maken en samen een paar dagen echt weer even het leven te 'vieren'.   De gewoonten en de gedeelde muziek waarbij iedereen uit volle borst mag meezingen spelen hierin ook een centrale rol. We genieten van de dweilorkesten die onze straten vullen met vrolijkheid en muziek waarop we samen ritmisch kunnen dansen. We genieten van de optredens van artiesten en van de muziek die door de straten klinkt. Deze muziek versterkt het gevoel van samenzijn en gelijkheid. Het is al vaker gebleken dat samen muziek maken of luisteren hormonen vrijmaakt in onze hersenen die ons een prettig en ontspannen gevoel geven. Je hersenen maken hormonen aan die geassocieerd worden met plezier. Onderzoek laat zien dat samen bewegen op muziek dit effect versterkt. Maar tijdens de dagen van carnaval, met het dansen, de kostuums en het gezamenlijke doel om het leven te vieren, lijkt dit geluksgevoel alleen maar te worden vergroot. Daarnaast is carnaval een tijd van vrijheid en loslaten . Mensen kunnen even ontsnappen aan de dagelijkse routine en zich overgeven aan de vrolijkheid en chaos van het feest. Het is een tijd van creativiteit en expressie, waarin mensen hun eigen kostuums maken en hun fantasie de vrije loop laten. Niets is te gek en alles mag! Tevens lijkt het voor velen een begin te zijn van een nieuwe periode . De donkere dagen laten we achter ons en we gaan weer richting de langere dagen van de lente en de zomer.   Wist je dat er een psychologisch concept bestaat dat perfect aansluit bij de ervaring van carnaval? Het wordt 'flow' genoemd, en het beschrijft een toestand van diepe concentratie en het opgaan in een activiteit. Voor de mensen die carnaval regelmatig vieren, weet ik zeker dat dit voor zich spreekt: tijdens carnaval is het niet moeilijk om in zo'n 'flow' terecht te komen. Samen muziek maken, samen dansen, samen een wagen bouwen: het zijn allemaal activiteiten waarbij je je volledig kunt verliezen in het moment. En dat is niet alleen leuk, het is ook nog eens goed voor je geluk. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die regelmatig in een 'flow' komen, gelukkiger en meer tevreden zijn met hun leven. De flow tijdens carnaval gaat over het samen iets creëren en beleven!   Of je het nu viert of niet, dat mag iedereen zelf weten. Belangrijk is om te beseffen dat het voor heel veel mensen meer is dan ‘even een biertje drinken’ of rare kleren aandoen en even gek doen. Het is cultuur, traditie, verbondenheid en gezelligheid. Het is iets dat samengaat en samenspeelt met behoeften die diep in onze menselijke aard verscholen zitten. Iedereen lijkt zich te verbinden met een groter geheel: je omgeving of je stad, het moment waarin we ons bevinden met de mensen om ons heen. Het is een manier om samen het leven te vieren, en om even los te laten van wat er was of gaat komen, zonder te veel moeilijke woorden te gebruiken. Het is een reminder dat geluk vaak dichtbij is, in de meest eenvoudige momenten. En dat noemen we: stromend geluk!   Dus voor alle mensen die carnaval gaan vieren: laten we bewust stilstaan bij dit bijzondere moment waarbij we samen besluiten het leven te vieren. Laten we met z'n allen genieten van dit prachtige feest waarbij iedereen gelijk is, laten we genieten van de verbinding, de spontaniteit en de geluksmomenten die het brengt!   Evelien Voor meer informatie: zie  www.chronischgelukkig.com

16 februari 2025 Elke jaar verschijnt er weer een rapport waarin landen op basis van hun ‘geluk’ worden vergeleken. Het rapport omvat dan een classificatie van hoe ‘gelukkig’ de gemiddelde inwoner is van verschillende landen in de wereld. Maar hoe bepaal je iets zo subjectiefs als geluk?   Wat maakt iemand gelukkig, en hoe vertaal je dat in een cijfer? Terwijl ik nu alweer voor de derde keer door Colombia reis, valt het me opnieuw op: de vrolijke, passievolle, speelse en relaxte uitstraling van de mensen die ik hier ontmoet. Ik wilde het echt heel graag eens wat beter gaan begrijpen: “Hoe ziet het met het geluk van de Colombianen?” Wat is hun kijk op geluk en wat kunnen we daarvan leren? Geluk is een universeel menselijk streven. Echter de manier waarop we het ervaren en nastreven, verschilt sterk per cultuur. In Nederland, een individualistisch land dat bekend staat om zijn welvaart en sociale voorzieningen, wordt geluk vaak geassocieerd met persoonlijke prestaties, onafhankelijkheid en materiële welvaart. Het rapport dat elk jaar uitkomt omvat een lijst die aangeeft hoe gelukkig de gemiddelde inwoner van (de meeste) landen van de wereld is. Het puntentotaal per land is de som van scores voor  welvaart,   sociale verbondenheid ,  levensverwachting  en keuzevrijheid  van de burgers . In 2020 stonden ‘wij’ als Nederlanders gemiddeld op plaats 6 met een score van 7,449. Momenteel reis ik door Colombia. Het land scoorde in 2020 een 44e plaats, met een score van 6,163. Er is dus wat verschil, zou je zo zeggen. Ik wilde graag begrijpen wat ik zag op de straten van Colombia en ik besloot hier eens wat tijd aan te besteden. Ik plande een aantal interviews met verschillende bewoners van dit land, van stad tot plattenland en van man tot vrouw. Ik was benieuwd naar hun persoonlijke verhalen en wat geluk voor hen betekende. Is er iets wat we van hun kunnen leren?   Tijdens deze bijzondere, fascinerende en ontroerende gesprekken viel het me op dat ‘samen’ een soort toverwoord lijkt te zijn hier. Iedereen gaf aan dat familie, vrienden en dorpsgenoten een centrale rol spelen in hun leven. Een van de mensen die ik interviewde, een lerares en psycholoog, vertelde me als er iets is, dat haar dwarszit of als er iets is waar ze zich zorgen over maakt, ze dit altijd meteen met haar familie of vrienden bespreekt. Ze vertelde dat dit andersom ook zo werkt. ‘Dat is typisch Colombiaans,' zei ze, 'we delen alles met elkaar.’ Deze open manier van communiceren en delen heb ik meerdere keren terug gehoord in mijn gesprekken.Deze sterke sociale banden lijken een gevoel van verbondenheid en steun te geven, wat bijdraagt aan het algemene gevoel van geluk. Ze vertelde me: ‘Wij hebben eigenlijk altijd een gratis psycholoog om ons heen’. Daarnaast viel het me in de antwoorden op dat Colombianen meer leven van dag tot dag, in het moment. Meerdere mensen vertelden me over het verleden van het land, maar ook de onzekerheid over de toekomst. ‘Het is niet zeker wat de dag van morgen brengt en we zijn nu bezig met overleven, vandaar dat we ook nu op dit moment erg proberen te genieten van wat er is’. Het waarderen van wat er wél nog is een grote rol te spelen: ‘Ik ben dankbaar dat ik mijn moeder en dochter nog heb, en dit is voor veel mensen niet zo. Ik probeer daar elke dag dankbaar voor te zijn’. Dat ze van dag tot dag bezig zijn met hun leven vorm te geven blijkt ook uit het volgende: ‘Dingen doen die buiten onze routine vallen is op zich al bijzonder en daar hebben we niet veel geld voor nodig. Ik denk dat ons geluk schuilt in de momenten die we met andere mensen delen. Wij waarderen de kleinste activiteiten zoals een ijsje eten, een voetbalwedstrijd kijken of gewoon tijd doorbrengen met iemand’. Deze focus op het nu kan ook bijdragen aan geluk, omdat het mensen in staat stelt om meer te genieten van wat er wel is, en van de kleine dingen in het leven. Laten we eerlijk zijn: Het is makkelijk om je te verliezen in de zorgen van de toekomst en in alles wat er nog moet gebeuren, maar het is belangrijk om te onthouden dat het leven nu gebeurt. Natuurlijk is geluk voor iedereen anders, en dat bevestigden de mensen die ik sprak keer op keer. Toch heeft mijn reis door Colombia me opnieuw laten zien hoe puur en veelzijdig geluk kan zijn. Ondanks de uitdagingen in de wereld lijkt er altijd ruimte te zijn voor geluk. Het is een les in genieten van elke dag, en in het loslaten van zorgen, hoe groot of klein ze ook zijn. Evelien Voor meer informatie: zie  www.chronischgelukkig.com Lees hier de vorige column van  Evelien.

2 februari 2025 Herken je het? In het drukke leven van alledag lijkt het soms alsof we steeds minder oog hebben voor elkaar. Een kleine misstap in het verkeer wordt al snel afgestraft met een luid getoeter. Als je vergeet je hand uit te steken leidt dat al snel tot een woede-uitbarsting. Denk aan alle mensen die het nodig vinden om vaak anoniem op internet constant hun ongezouten, ongevraagde en zeer negatieve mening te geven. Afgelopen week was ik in Miami, in Florida, in de United States. We verbleven in een Airbnb in de wijk Little Havana. Little Havana is ontstaan door de grote golf van Cubaanse immigranten die in de jaren 50 en 60 naar Miami vluchtte. Deze wijk is een mooie en levendige herinnering aan de cultuur destijds. De Cubaanse cultuur is hier overheersend, en tegelijkertijd is het een thuis voor zoveel mensen uit andere Latijns-Amerikaanse landen, zoals ook typerend is voor heel Miami eigenlijk. In Little Havana hebben wij dan ook kennis gemaakt met mensen uit de hele wereld. Iets bijzonders viel me in Little Havana op. Mensen hielpen elkaar de bus in, mensen vroegen aan je waar je naar toe wilde en of je de weg kon vinden. Vaders stuurden - zelfs als hun kinderen al volwassen waren en het ‘leven op orde hadden -  geld naar hun kinderen die ver weg in andere landen woonden. Ik ontmoette zoveel mensen, gewoon op straat, die heel graag iets wilden vertellen over hun leven en hun levenslessen. Mensen die gewoon graag even een praatje wilden maken. De warmte en verbinding die ik voelde raakte me enorm. Deze ervaring bracht me tot de realisatie hoe belangrijk menselijke verbinding en altruïsme, onbaatzuchtigheid, zijn voor ons welzijn. Een dag later, op het overvolle, veel te drukke vliegveld van Miami, gebeurde er iets bijzonders wat me hierover weer aan het denken zette. Terwijl we in de rij stonden om het vliegtuig in te mogen stappen, zag ik een mevrouw in de rolstoel. Aan haar voet hing een papiertje en ik liep naar haar toe en bukte om dit papiertje eraf te halen. Niets bijzonders zou je kunnen zeggen! Enkele minuten later kwam er een meisje naar me toe om te vertellen dat ze gezien had wat ik bij deze mevrouw deed. Ze vertelde me dat ze me wilde bedanken dat ik zo vriendelijk was voor die mevrouw. Ze gaf me een kaartje en vertelde me over een initiatief om meer vriendelijkheid in de wereld te brengen. Over hoe we allemaal steeds meer aan onszelf denken en ook met onszelf bezig zijn. En over hoe belangrijk het is om oog te blijven hebben voor anderen. Als je je verdiept in geluk zul je vaak het begrip altruïsme tegenkomen. Altruïsme betekent dat je iets doet voor een ander, zonder er zelf direct iets voor terug te verwachten. Het gaat om het welzijn van anderen op de eerste plaats zetten. Altruïsme heeft een positieve invloed op ons geluk. Dit klinkt misschien tegenstrijdig, want waarom zouden we ons eigen geluk opofferen om anderen te helpen? Toch blijkt uit onderzoek dat altruïstisch gedrag juist kan bijdragen aan een gelukkiger leven. Redenen die hiervoor gevonden zijn in onderzoeken zijn die van  sociale connectie , dus het voelen van verbinding met anderen en het werken aan onze connectie met hen. Die van  zelfwaardering  waarbij het goed doen voor anderen dus een beter gevoel over onszelf geeft. Tevens laat onderzoek zien dat het ons  positieve emoties  kan laten voelen van blijheid en dankbaarheid. Hiermee samenhangend kan het helpen van anderen ons ook helpen te waarderen en zien wat we allemaal wel hebben. Het geeft ons dus ook een  ander perspectief,  een andere kijk op de wereld. We kunnen niet ontkennen dat er veel aan de hand is in de wereld. Van oorlogen tot milieucrisissen, van armoede tot pandemieën en migratieproblemen en ga zo maar door. In zo'n wereld is het gemakkelijk om cynisch te worden en ons af te vragen of we wel een verschil kunnen maken. Toch weet ik zeker dat een beetje meer altruïsme, en dus een beetje meer liefde voor elkaar, een beetje meer verbondenheid en aandacht geen kwaad kunnen. Er zijn talloos veel manieren waarop we wat meer aandacht aan elkaar kunnen geven of waarop we wat liever voor elkaar kunnen zijn. Helaas is het ook zo dat ons leven al zo vol zit met verantwoordelijkheden en ‘moetjes’ en daaraan wil ik er eigenlijk niet nog meer toevoegen. Kleine gebaren kunnen echter al een groot verschil maken. En ik wil daarom graag het volgende voorstellen, en als je het mij vraagt heeft rapper, cabaretier en performer Fresku het al perfect weten te verwoorden in een van zijn liedjes. De woorden uit zijn liedje zouden wel eens een mooie eerste en simpele stap kunnen zijn richting wat meer liefde, verbondenheid en aandacht voor elkaar. Fresku zegt het volgende: ‘Zullen we beginnen met een glimlach? Er is niets meer waard dan een lach op jouw gezicht!’ Evelien Voor meer informatie: zie  www.chronischgelukkig.com Lees hier de vorige column van  Evelien.

19 januari 2025 Het is inmiddels januari, de maand van goede voornemens. We kennen het allemaal: we willen vaker naar de sportschool, gezonder eten, meer tijd voor onszelf nemen en de telefoon wat vaker wegleggen. Of je hebt je mogelijk voorgenomen om je familie en vrienden wat vaker te bellen. Na een paar weken enthousiast hiermee aan de slag te gaan, merk je misschien dat het zwaar is. Je goede voornemers zijn moeilijker te combineren met je werk of je kinderen en alle andere verantwoordelijkheden dan je had gedacht. Je bent moe of je merkt dat met deze donkere dagen de verleiding om voor de makkelijke weg te kiezen, toch wel erg groot is. Hoe kan het nou dat de ene persoon bij de eerste tegenslag al opgeeft, terwijl de ander juist uitdagingen ziet als kansen om te groeien? Wat maakt dat sommige mensen succesvoller zijn in het bereiken van hun doelen? Hoe kan het dat voor sommige mensen het leven gewoon wat makkelijker lijkt te gaan? Het antwoord ligt vaak in hun mindset en hier wil ik jullie graag wat over vertellen. Wil je gelukkiger zijn? Dan is het goed om te weten dat onze mindset een grote rol speelt. Mensen met een ‘Growth’ mindset ervaren gemiddeld namelijk meer geluk dan mensen met een ‘fixed’ mindset . Maar wat is nu precies het verschil en hoe kun jij de juiste mindset ontwikkelen om te slagen in je doelen en je gelukkiger te voelen? Mensen met een fixed mindset geloven dat je ergens goed in bent, of niet. Ze geloven dat hun talenten aangeboren zijn en niet te veranderen. Ze zijn bang om te falen en vermijden nieuwe uitdagingen. Denk aan gedachten als: 'Ik kan dit niet' of 'Het is toch niet aan mij weggelegd'. Fouten zien ze als een bevestiging van hun beperkingen. Maar wat als we zouden denken: 'Ik heb dit nog niet geleerd of nog nooit gedaan, maar ik kan het leren? Of als we besluiten dat elke dag een nieuwe kans is en dat je het morgen weer opnieuw kan proberen? Hoe zou het zijn als je accepteert dat niet alles meteen hélémaal goed hoeft te gaan? Die laatste gedachten zijn een voorbeeld van een  growth mindset . Mensen met een  growth mindset  geloven dat ze hun vaardigheden kunnen ontwikkelen door eraan te werken, dingen uit te proberen en te leren van hun fouten. Ze zien uitdagingen als kansen om te groeien en te verbeteren. Deze instelling heeft een positieve invloed op onze gezondheid en ons geluk. Terug naar onze goede voornemens. Wat had jij jezelf voorgenomen voor de komende periode? En hoe ben je hier nu nog mee aan de slag, hoe wil je hier nu mee verder gaan? Het is voor ons mensen heel gemakkelijk om te zien wat er niet goed gaat, maar om je geluk te verhogen en om je  growht mindset  versterken, is het juist super belangrijk om te focussen op wat je  wel  goed doet. Het belangrijk om stil te staan bij wat je geleerd hebt van je pogingen. Vier je successen, leer van je fouten en gebruik je ervaringen om verder te groeien! Laten we eerlijk zijn: we maken allemaal wel eens fouten. En het is voor velen van ons gemakkelijker om ons te focussen op onze fouten en tekortkomingen dan om onszelf eens even een paar complimenten te geven. Maar stel je eens voor hoe bevrijdend het zou zijn om te leren en te lachen om onze misstappen. Wat als we onze fouten zien als waardevolle lessen, in plaats van als bewijzen van ons falen? Door onszelf toe te staan om te falen, maken we ruimte voor groei en ontwikkeling. Door bewust te werken aan  een growth mindset , kunnen we ons leven positief beïnvloeden. We worden veerkrachtiger, gelukkiger. Onderstaande zin is misschien wat cliché, maar volgens mij kunnen we niet anders dan ernaar streven om dit wel in ons pad naar geluk mee te nemen. Heb je last van de winterblues? Een terugvalletje met de goede voornemens? Even wat minder motivatie om aan je doelen te werken en heb je zin om helemaal op te geven?: Probeer eens te focussen op de reis, en niet alleen op de eindbestemming. Elke stap is er eentje! Evelien Voor meer informatie: zie  www.chronischgelukkig.com Lees hier de vorige column van  Evelien.

5 januari 2025 Ik ga dit jaar een marathon rennen, 10 kilo afvallen, minder snoepen, meer sporten, meer tijd met mijn kinderen en familie doorbrengen, ik ga carrière maken op mijn werk, wil 200 euro per maand meer verdienen en ook een nieuw huis kopen. Een nieuw jaar is aangebroken en we staan vol goede moed aan de start van een nieuwe periode. Met de beste bedoelingen maken we plannen voor de toekomst. De lijst met goede voornemens lijkt eindeloos. Het stellen van goede voornemens is een mooie traditie. Het geeft ons de kans om stil te staan bij onze levensstijl en na te denken over wat we willen veranderen. Helaas zijn die goede doelen voor velen ook weer een voortdurend gevecht van vallen en opstaan. Wij als mensen zijn zo gericht op het stellen van doelen vanuit een resultaat: Ik wil dit... en dit... en dit... behalen. Een mooie manier om te zorgen dat je dingen bereikt. Maar wat als er een betere manier zou zijn om onze doelen te bereiken, een manier die ons meer voldoening geeft? Er is namelijk een manier die ons veel gelukkiger maakt. Een manier die we kunnen volhouden ongeacht de omstandigheden en deze deel ik graag met jullie: Het gaat dan over het stellen van doelen vanuit je waarden. Vraag jij jezelf wel eens af wáárom je die marathon eigenlijk wilt rennen? Of wáárom je wilt afvallen? Of waarom je meer tijd met je kinderen wilt? Als je daar over nadenkt, dan kom je uit bij je waarden. Dit gaat over wat je belangrijk vindt in het leven en hoe je met jezelf en anderen en de wereld wilt omgaan. Deze waarde is onafhankelijk van de situatie, het is een richtingwijzer voor je leven en deze waarde kun je op heel veel verschillende manieren nastreven. Afvallen gaat mogelijk over gezondheid, of je vrij voelen, of over je positief voelen over je zelfbeeld. Een nieuwe baan gaat mogelijk over iets willen bijdragen aan de wereld, of financiële stabiliteit, of over uitdaging of zelfontwikkeling belangrijk vinden in je leven. Het voordeel van waarde-gerichte doelen is dat ze je helpen om stil te staan bij hoe je je leven wilt inrichten. Eigenlijk kun je ze zien als het kompas van je leven. Als jij je de volgende keer afvraagt of je de kapsalon bij de friettent om de hoek bestelt of toch even naar de supermarkt gaat. Welke waarde is dan voor jou belangrijker? Die van gezondheid, in de vorm van gezond eten, of die van gezondheid in de vorm van rust in je leven? Of bijvoorbeeld vrijheid om zelf je keuzes te maken en te mogen genieten? Om soms even alles los te mogen laten en de makkelijke weg te kiezen? Als jij toch besluit minder te gaan werken, welke waarde weegt dan zwaarder? Die van verbinding met je familie en de waarde van rust en ontspanning? Of die van financiële zekerheid en leven in rijkdom en overvloed? Zullen we in plaats van met zijn allen, heel optimistisch, aan het begin van het jaar doelen te stellen, eens stilstaan en nagaan wat we eigenlijk écht belangrijk vinden? Zullen we in plaats van volop in ons goede doel stappen en na een paar weken erachter komen dat het toch niet zo past, onze doelen eens als richtingwijzer gebruiken om keuzes te maken die ons gelukkig maken? Zullen we eens echt kiezen voor dat wat we belangrijk vinden? Laten we dit jaar eens dingen anders doen. Laten we ons focussen op onze waarden en kijken hoe we die in ons dagelijks leven kunnen integreren. Het is niet moeilijk: Maak een lijstje met 5 tot 10 waarden die voor jou belangrijk zijn. Visualiseer hoe je leven eruit zou zien als je deze waarden centraal stelt. Waar wil jij dit jaar meer van? Wat is voor jou belangrijk? Evelien Voor meer informatie: zie  www.chronischgelukkig.com Lees hier de vorige column van  Evelien.

22 december 2024 De geur van het kerstdiner, de glinstering van de lichtjes in de kerstboom, de gezelligheid van de familie en je vrienden om je heen en de samenhorigheid die voelbaar is bij alle kerstwensen die mensen versturen. De feestdagen roepen bij veel mensen warme gevoelens op. Tevens is het voor velen de tijd van drukte en van de druk om alles ‘perfect’ te maken. Hoe beleef jij de feestdagen? En sta jij er wel eens bij stil waar jij je geluk uit haalt? Over de vraag wat geluk is hebben al honderden, misschien wel duizenden mensen zich gebogen. Geluk is een veelzijdig begrip dat zich op verschillende manieren kan uiten. Laten we eens kijken naar enkele vormen van geluk die we tijdens de feestdagen kunnen ervaren. Als ik met mijn cliënten werk aan het (opnieuw) zoeken van geluk, gebruik ik vaak voor de volgende verdeling: Klein geluk vinden we wanneer we in het hier en nu zijn en kunnen genieten van wat het leven ons nu geeft. Denk aan de geur van de kerstboom, de rust en stilte van de ochtend, een kerstwandeling onder het genot van fluitende vogeltjes, de zon die door het raam schijnt, of een heerlijk kopje chocomel of warme glühwein. Denk aan in de drukte even je telefoon uit zetten en even helemaal niets. Stel je voor dat je in de keuken staat, druk bezig met het bereiden van een speciaal kerstdiner voor je familie. Ondanks de drukte voel je een warm gevoel van voldoening opkomen. Je bent dankbaar voor de kans om voor je dierbaren te zorgen en je creativiteit de vrije loop te laten. Dit noemen we innerlijk geluk : geluk dat we voelen als we van binnenuit groeien en in contact staan met ons hart. Gedeeld geluk ervaren we wanneer we ons verbonden voelen met anderen en liefde delen. Samen, delen, connectie. Even terug naar dat kerstdiner waar je zo hard aan gewerkt hebt: Zie je jullie al samen genieten van deze maaltijd? Achteraf lachend om de uitdagingen tijdens het koken? Of samen genieten van de spelletjes die jullie na het eten gaan doen? Vorig jaar hebben we voor de kerstdagen voor de verandering eens creatieve activiteiten gedaan in onze familie. Ik zie mijn broertje die kerstkoekjes aan het beplakken is met kleine vrolijke gekleurde snoepjes, en mijn ouders die super geconcentreerd peperkoek aan elkaar proberen te plakken, voor het peperkoek huisje. Met snoeplijm die absoluut niet bleef plakken. Met ons allen gingen we helemaal op in de activiteit en ik kan je vertellen: het resultaat mocht er zijn. Stromend geluk dus, lekker in de flow van het moment, creatief bezig zijn en in de activiteit opgaan. En ook gedeeld geluk, samen lekker bezig zijn. Tot slot kan geluk ook ervaren worden in de vorm van groot geluk. Het geluk dat groter is dan onszelf, bijvoorbeeld wanneer we bijdragen aan de wereld. Zou jij iemand die het moeilijk heeft iets extra’s kunnen geven? Of ook op deze dagen iets kunnen bijdragen aan onze planeet? Sta jij er voldoende bij stil welke geluksmomenten er allemaal in jouw leven zijn? En voel jij het kleine geluk als je samen met je kinderen chocomel drinkt of een wandeling maakt na het eten? Voel jij het innerlijke geluk als je het heerlijke kerstdiner bereidt vanuit een ‘willen zorgen voor anderen’, en niet vanuit een van de vele ‘moetjes’ die je nog moet doen? Voel je het gedeeld geluk als je samen met je geliefden eet of een spelletje doet? Of als je samen met vreemden in de trein zit, wetende dat je allemaal op weg bent naar je familie? Hoe zit het met je verrassing die je voor je oma bedacht hebt? Kun je de flow voelen van het geven van liefde en aandacht? ÉN als je dan toch in de kerstgedachte zit. Is er een manier hoe je groter geluk zou kunnen voelen de komende dagen? Ik wil iedereen uitnodigen deze kerst eens te zoeken naar de geluksmomenten in de vormen zoals hierboven beschreven. Wat maakt jou gelukkig? Lieve mensen, ik wens jullie heel fijne feestdagen en hoop dat jullie vandaag een paar minuutjes nemen om na te gaan wat jou gelukkig maakt deze feestdagen! Evelien Voor meer informatie: zie  www.chronischgelukkig.com Lees hier de vorige column van  Evelien.

Het is weer de periode van het jaar. De dagen worden korter, donkerder, kouder en natter. Jaarlijks hebben honderdduizenden mensen last van de ‘winterblues’.Merk jij dat je je meer moe voelt? Meer behoefte hebt om te slapen? Misschien merk je wel dat je een slechtere concentratie hebt of je voelt je somberder dan normaal. Het kan zijn dat je meer zin hebt om te eten en meer behoefte hebt om je terug te trekken. Allemaal heel vervelende symptomen, maar ook passend bij een winterdipje. Graag deel ik 5 tips met je om de winterdip door te komen en jezelf gelukkig door de korte, donkere, koude en natte maanden heen te slepen. Probeer ondanks het vieze weer veel naar buiten te gaan. Trek er op uit, zelfs als het weer minder is! Vooral de ochtenden zijn hiervoor goed omdat er dan relatief  gezien veel ‘blauw’ in het licht zit. Dit blauwe licht remt de aanmaak van het slaaphormoon melatonine, waardoor je hersenen dus ‘aan gaan’ en jij je fitter voelt. Dus je nieuwe beste vriend is de ochtendzon! Eet gezond en beweeg. Dit spreekt vast voor zich, maar vaak als we moe worden gaan we makkelijker en ongezonder eten. We bewegen minder en geven toe aan de passiviteit van ons lichaam. Juist op deze momenten is het extra belangrijk goed voor jezelf te zorgen, want je kan de extra vitaminen namelijk wel gebruiken. Het bewegen zorgt voor de aanmaak van endorfine, een hormoon waardoor we beter bestand zijn tegen stress. Probeer daarom gezond te blijven eten en beweeg, JUIST nu! Pas je ritme aan. Als jij merkt dat de donkere maanden niet je beste maanden zijn, probeer hier jezelf dan ook niet te erg tegen te verzetten. Naast het blijven bewegen en naar buiten gaan: Neem de extra rust die je nodig hebt, stel je doelen bij en zorg ervoor dat je jezelf niet uitput of dat je in een overlevingsstand komt waarin je alleen maar aan het volhouden bent. Je lichaam geeft iets aan, daar mag je naar luisteren. Zoek bewust jouw geluk op. Wat zijn dingen die jou nu op dit moment een fijn gevoel geven? Wat zijn dingen die je wel prettig vindt om te doen tijdens deze donkere dagen? Wat geeft jou nu rust of wat geeft jou nu het gevoel dat je leeft? Plan het in en ga het doen. 40% van je geluk zit hem in mindset (als je onderzoekers mag geloven). Leef bewust en kies voor geluk en mentale gezondheid! Dankbaarheid is al ontzettend vaak effectief gebleken bij depressies. Schrijf elke dag 3 dingen op waar je die dag dankbaar voor bent. Koester je kleine geluksmomentjes, tel zegeningen. En weet ook dat deze donkere periode weer plaatsmaakt voor de lente en de zomer. Wist je dat je gelukkig voelen samenhangt met je gezondheid? Werken aan je geluk zorgt er dus ook voor dat je je gezonder voelt! Win-win dus. Wat ga jij vandaag nog doen om deze wintermaanden gelukkig en gezond door te komen? Voor meer informatie: zie  www.chronischgelukkig.com Lees hier de vorige column van  Evelien. https://www.nieuwsuitnijmegen.nl/Nieuws/18234/column-evelien-gubbels-zoektocht-naar-chronisch-geluk-2-gelukkig-de-winter-door.html

24 november 2024 ‘Het is bijna weer zover: Black Friday, Sinterklaas en daarna Kerst. De consumptiemaatschappij staat weer in de startblokken. Op veel plekken zijn de uitverkopen ook al begonnen. Reclames schreeuwen om aandacht en onze portemonnees worden op de proef gesteld. Nieuwe spullen kopen zorgt ervoor dat onze hersenen dopamine aanmaken en dat stofje voor een tevreden en prettig gevoel. Niet gek dus, dat iets kopen en shoppen voor veel mensen zo lekker voelt. Maar wat als ik je vertel dat het echte geluk niet in de nieuwste gadgets of de grootste kortingen te vinden is?’ Tal van onderzoeken laten zien dat een materialistische levensstijl ons op de lange termijn ongelukkig maakt. Het nastreven van materiële bezittingen leidt tot een verhoogde kans op depressies, angststoornissen en een algemeen gevoel van ontevredenheid. Onderzoek laat zien dat mensen die op hun 18e aangaven materialistisch te zijn, gemiddeld gezien op hun 37e levensjaar ongelukkiger waren dan mensen die op hun 18 aangaven niet of minder materialistisch te zijn. Ook hadden de materialistische jongeren een hogere kans om later een psychische stoornis te ontwikkelen dan de minder materialistische jongeren. De Amerikaanse psychologe Sonja Lyubomirsky schrijft in haar boek: ` Mensen die zich laten leiden door materialistische doelen zijn gemiddeld minder gelukkig en hebben vaker last van depressies en angsten of komen eerder in problemen door een verslaving.` Dat brengt ons bij een belangrijke vraag terwijl we druk aan het shoppen zijn, namelijk: Waar zouden we dan wel in willen investeren? Waar worden we gelukkig van? Onderzoek geeft hier antwoord op: terwijl het kopen van materialistische dingen ons tijdelijk geluk geeft, is dat anders voor het ‘kopen’ van ervaringen. Graag leg ik dit uit: Sociaal contact is een essentiële factor voor ons welzijn. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die regelmatig contact hebben met anderen gelukkiger zijn en zich minder eenzaam voelen. Onderzoek laat ook herhaaldelijk zien dat het voeren van een gesprek met een vreemde, bijvoorbeeld tijdens een treinreis, al een positief effect kan hebben op ons humeur. In plaats van elkaar te bestoken met materiële geschenken (die vaak ook niet bijdragen aan ons duurzame bestaan op deze aarde), zouden we elkaar meer kunnen geven van waar we echt behoefte aan hebben: aandacht, tijd en verbinding. Wat dacht je van een waardebon voor een goed gesprek, een massage of een gezamenlijke wandeling in de natuur? Of juist een waardebon voor een dagje rust, 1 hele dag vrijgesteld worden van huishoudelijke activiteiten? Ik denk zelf aan het geven van een onbeperkt aantal knuffels en een goed gesprek, zonder telefoon, met aandacht en verbinding. Ook het geven van dit soort geluk kan een cadeautje zijn voor de  komende feestdagen en kosten alleen maar tijd en aandacht! Zou jij dit jaar iemand eens een goed gesprek cadeau kunnen geven? Of een waardebon voor gezellig wat tijd samen? Laten we de komende feestdagen proberen ons niet te laten verleiden tot impulsaankopen. Laten we in plaats daarvan investeren in de dingen die er echt toe doen: relaties, ervaringen en ons eigen welzijn. Door meer tijd te besteden aan mensen om ons heen en door betekenisvolle activiteiten te ondernemen, kunnen we samen, en vooral met elkaar, werken aan een gelukkiger Nijmegen en een meer vervuld leven. Lees hier Eveliens vorige column . Voor meer informatie zie:  www.chronischgelukkig.com https://www.nieuwsuitnijmegen.nl/Nieuws/18112/column-evelien-gubbels-zoektocht-naar-chronisch-geluk-2-kun-je-geluk-kopen.html

10 november 2024 'Mensen besteden meer tijd aan het plannen van een vakantie dan aan het maken van een plan om inhoud te geven aan hun eigen leven', vertelde iemand me waarmee ik laatst in gesprek was.  Een vrij heftige uitspraak als je het mij vraagt, aangezien je leven als vrouw gemiddeld 83,3 jaar duurt en als man 80,3 jaar. En in tegenstelling tot die vakantie: In 2023 ging een gemiddelde Nederlander 2,5 keer per jaar op vakantie met een gemiddelde duur van ongeveer 8,4 dagen. We zijn dus gemiddeld gezien, alle Nederlanders bij elkaar, meer tijd kwijt aan het plannen van die 2,5 keer per jaar dan dat we nadenken en stilstaan over hoe we ons leven willen inrichten en wat ons daadwerkelijk gelukkig maakt.  Iets anders wat me enorm verbaast: We weten allemaal dat sporten gezond is. We vinden sporten en aan onze conditie werken tegenwoordig heel normaal. Daar steken we heel wat uurtjes in. We weten ook allemaal dat onze mentale gezondheid tevens van groot belang is. En toch is de tijd nemen voor onze mentale gezondheid en even een rondje ‘je geluk trainen’ nog niet zo normaal als dat rondje hardlopen of naar de sportschool gaan. Ik spreek mensen die eigenlijk geen idee hebben, wat ze graag doen, of waar ze nu echt gelukkig van worden, die niet weten hoe hun ideale leven eruitziet of hier geen stappen toe zetten. Hoe zit dat dan? Onze samenleving wordt steeds complexer en het is niet altijd makkelijk om alles ‘goed’ te doen. De wereld wordt ook steeds complexer. Steeds meer mensen ervaren mentale of fysieke klachten, lopen op hun tenen of voelen zich uitgeblust of angstig. Steeds meer ligt er volgens mij een vraag naar simpele oplossingen voor alle complexer wordende zaken.  Wie ben ik? Evelien, 31 jaar, wonend in Nijmegen. Ik heb op de Radboud Universiteit en in het Schotse Glasgow gestudeerd. Tijdens mijn studiejaren heb ik samen met andere studenten in Zuid-Afrika een ICT-school opgezet. Ik heb me verdiept in cognitieve gedragstherapie, schematherapie en acceptence- and commitment-therapie  en gewerkt in de revalidatie, psychiatrie en de verslavingszorg.  Afgelopen jaren ben ik intensief bezig geweest met het thema 'geluk'.  'Geluk';  sommigen hebben er een concreet beeld bij. Voor velen is het iets vaags of beangstigends, een containerbegrip of slechts een modewoord. Maar 'geluk' is toch iets wat we eigenlijk allemaal wel willen hebben, vastpakken of willen voelen. Maar ja, hoe doe je dat dan? Fascinerend, als je het mij vraagt.  Mijn interesse hierin is ontstaan vanuit mijn werk als psycholoog, maar ook vanuit het zelf mens zijn en mijn persoonlijke ervaringen. In 2018 werd ik aangereden door een auto, waardoor ik een hele poos niet veel meer kon. Dit maakte dat mijn interesse voor geluk alleen maar groeide en groeide. Door de vele reizen die ik maakte, de avonturen die ik aanging en gesprekken met mensen uit allerlei landen en natuurlijk ook de begeleiding van mijn cliënten, is het willen begrijpen van 'geluk' alleen maar groter geworden.  Graag deel ik met jou wat ik te weten ben gekomen. Wat ik blijf leren en hoe wij er samen iets van kunnen maken, voor onszelf, en voor de ander.  De komende tijd zal ik tweewekelijks op zondag in een column mijn ervaringen met jullie delen.  Voor meer informatie: zie  www.chronischgelukkig.com https://www.nieuwsuitnijmegen.nl/Nieuws/18015/column-evelien-gubbels-zoektocht-naar-chronisch-geluk.html

Zonder onderzoek geen behandeling. Onderzoek is steeds belangrijker om de kwaliteit van de zorg te blijven garanderen, om nieuwe onderzoeksmethoden en behandelingen te vinden en om mensen nóg beter te kunnen helpen. Dankbaar voor de samenwerking met de Nederlandse Coeliakie Vereniging (NCV). Onderzoek staat hoog bij hun in het vaandel. Dankbaar dat zij Chronisch Gelukkig willen helpen in het onderzoeken van de zorgbehoeften voor mensen met gezondheidsklachten. https://www.ncv.nl/deelnemen-aan-onderzoek